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여성질환올여름 물놀이 떠나기 전 체크리스트 A to Z

2024-07-09
조회수 60

안녕하세요, 나를 더 사랑하는 방식- 로즈앤의원 박영 원장입니다.

'여름이었다.'라는 문구가 온라인에서 유행한 적이 있습니다. 어떤 글 끝이라도 '여름이었다.'를 붙이면 분위기가 아련해진다는 뜻이었는데요, 저는 이 말을 들으면 생각나는 장면이 있습니다. 바로 친구들과 깔깔 웃으며 제주 해변에서 물장구를 치던 것이지요. 

그렇게 '그 시절 우리가 사랑했던 청춘'을 기분좋게 회상하곤 합니다. 결국 추억이 많은 사람이 부자가 맞는 것 같아요. 여러분도 물놀이의 추억, 하나쯤 마음에 품고 있으신가요? 



그런데 이토록 짜릿한 물놀이, 꼼꼼히 준비하지 않으면 이후 여성 건강에 문제가 생겨 꽤 오랫동안 산부인과를 오갈 수 있습니다. 조금만 신경써도 가래로 막을 것을 호미로 막을 수 있을텐데요. 그래서 이번 로즈앤 의학칼럼에서는 물놀이를 계획 중인 분들의 필수 체크 사항을 준비했습니다. 

7월 10일에는 이 내용을 유튜브 비온뒤 의학채널과 함께하는 <산부인과 영언니의 비밀없는 상담소> 방송을 통해 더욱 자세히 말씀드릴 예정이니 기대 또한 부탁드릴게요. 자, 그럼 시작합니다.  


물놀이 전 생리 주기 조절은 선택 아닌 필수!

여름 휴가를 계획 중인 여성 분이라면 가장 먼저 생리 기간이 물놀이 일정과 겹치는지 확인해야 할텐데요. 필요한 경우 생리 주기를 조절하는 경구 피임약을 복용할 수 있습니다. 1-2달 전부터 미리 먹어야 하니 가까운 산부인과에 내원해 피임약을 처방받도록 해주세요. 


그래도 생리를 시작했다면?

탐폰을 착용해 보세요.

몸 속에 넣는 생리대, 탐폰은 이렇게 사용합니다.

① 탐폰을 삽입하기 전과 제거 후에 손을 깨끗이 씻으세요. 

② 탐폰이 적절한 위치에 있어야 불편함이나 새는 것을 방지할 수 있는데요. 너무 얕게 삽입되면 불편할 수 있으니 착용 후 꼼꼼히 확인해 주세요.

4~8시간마다 규칙적으로 교체하는 것이 좋습니다. 감염을 예방하고 불편함을 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다. 훨씬 위생적임은 물론이고요. 밤에 탐폰을 사용할 경우, 잠자기 전 새 것으로 교체하고 8시간을 초과하지 않도록 주의해주세요.

TSS(독성 쇼크 증후군) 예방하기

갑작스러운 고열, 구토, 설사, 어지러움, 발진 등이 나타나면 즉시 탐폰을 제거하고 병원에 가야 합니다. TSS는 매우 드물지만 심각할 수 있습니다. 아울러 흡수력이 너무 높은 탐폰도 TSS의 위험을 높일 수 있으니 본인의 생리량에 맞는 타입을 선택해주세요.

⑦ 탐폰 사용 중 통증이 발생하면 즉시 제거하고 다른 제품을 사용해 보세요. 그래도 통증이 지속되면 의사와 상담하기를 추천드립니다.

⑧ 올바르게 삽입했음에도 불구하고 새는 경우 흡수력이 조금 더 높은 제품으로 교체하거나 팬티라이너를 사용해 보세요.

⑨ 마지막으로 평소 탐폰은 건조하고 청결한 곳에 보관하세요.


탐폰은 정말 편리한 생리용품이지만 몸 속으로 들어가는만큼 올바르게 사용하고 관리해야 한답니다. 위 주의사항을 잘 지켜 안전하고 깨끗하게 사용하며 행복한 바캉스를 보내셨으면 좋겠습니다. 


사후피임약 복용 A to Z

앞서 일상에서 복용하는 경구피임약은 물놀이 일정 1-2달 전부터 복용하라고 말씀드렸는데요. 미리 챙기지 못했을 때 예상하지 못한 일이 벌어질 수도 있겠지요? 그래서 사후 피임약을 복용하게 될 때에는 여러 주의사항을 염두에 두어야 합니다. 


관계 후 가능한 빨리 복용하는 것이 중요합니다. 보통 관계 후 72시간 이내에 복용하는 것이 권장됩니다.

② 대부분의 사후 피임약은 한 번만 복용하면 됩니다. 제품 설명서를 꼼꼼히 읽어본 후 지시를 따를 것을 권하며 복용할 때 너무 메스껍다면 음식과 함께 삼켜도 괜찮습니다.

부작용의 종류

- 일부 여성은 메스꺼움이나 구토를 경험할 수 있습니다. 만약 복용 후 2시간 이내에 구토를 했다면, 다시 복용해야 할 수도 있습니다.

- 다음 생리가 예상보다 일찍 혹은 늦게 시작되는 등 생리 주기가 변할 수 있습니다.

- 기타 부작용으로 두통, 피로, 가슴 통증, 배아픔 등이 나타날 수 있습니다.

④ 사후 피임약 복용 후에도 월경 주기 동안 콘돔 등의 추가 피임 방법을 사용하는 것이 좋습니다.

⑤ 사후 피임약은 임신을 100% 방지하지는 않으며, 성관계 후 가능한 빨리 복용할수록 효과가 높습니다.



사후 피임약은 응급 상황에서만 사용해야 하며, 몸에 무리가 많이 가기 때문에 절대 일상적인 피임 방법으로 사용해서는 안 됩니다. 그만큼 자주 사용할 수 없으며, 부득이하게 자주 먹게 된다면 다른 정기 피임법을 고려해 주세요. 아울러 몸에 이상한 증상이 나타나거나, 지속되거나, 의심될 때에는 꼭 가까운 병원의 의사에게 진료를 받고 상담하시기 바랍니다. 


사후피임약, 즉 응급피임약에 대한 더욱 자세한 정보는 아래 로즈앤 의학칼럼에서 읽어볼 수 있습니다.


응급 피임약에 대한 오해와 진실 

O.X.퀴즈 ▼


산뜻하고 안전한 물놀이를 위하여

- 생리용품: 생리대, 탐폰, 생리컵 등 필요한 아이템을 준비하세요. 생리컵은 물놀이할 때 편리할 수 있습니다.

- 비상 약품: 만약을 대비해 진통제, 소염제 등을 챙기세요.

- 위생용품: 물놀이 후 사용 가능한 세정제, 물티슈 등을 준비하여 위생을 철저히 관리하세요.

- 수영복: 너무 꽉 조이지 않고 통기성이 좋은 수영복을 선택하세요.

- 물놀이 후 헤어 드라이기 등을 이용해 너무 축축한 밑 부분을 말려주는 것도 좋습니다. 


질염 등 감염 예방도 꼭 챙겨요

공공시설은 주의해 주세요. 공공 수영장이나 스파는 감염 위험이 높을 수 있습니다. 냉이 많거나 냄새가 나거나 간지러운 증상 등으로 감염이 의심되는 경우 즉시 가까운 병원에 가서 진찰을 받기를 꼭 추천드립니다. 

위생 관리 또한 철저해야 합니다. 물놀이 후 즉시 샤워를 하여 감염을 예방하세요.

③ 물놀이 후 이상 증상이 나타나면 바로 산부인과를 방문하여 검사를 받으세요.

젖은 수영복은 장시간 착용하지 않도록 주의하세요. 질염 등에 걸릴 가능성이 높아진답니다.


물놀이, 이럴땐 꼭 조심해요

임신 중이라면 물놀이가 가능한지 주치의와 상의하세요. 특정 수영 장소나 활동은 피해야 할 수도 있습니다.

출산 후 회복하는 중이라면, 현재의 몸 상태에 따라 물놀이 가능 여부를 의사와 먼저 상담하세요.

최근 산부인과 관련 질병을 겪었거나 치료 중인 상태인 경우에도 물놀이를 할 수 있을지 주치의에게 확인하세요.특히 임질, 매독, 클라미디아 같은 감염이 있는 분은 삼가해야 합니다. 



신나게 놀다 보면 몇 시간이고 햇빛 아래에서 오래 있을 수 있습니다. 몸에 무리가 가더라도 대수롭지 않게 여길 수도 있고요. 너무 힘든 활동은 피하고 중간중간 적당한 휴식을 취하세요. 참, 귀찮아도 썬크림 또한 꼭 발라 주셔야 한답니다. 

올여름 물놀이 떠나기 전 체크리스트 A to Z 를 확인해 안전하게 물놀이를 즐기시기 바랄게요. 단 한번밖에 없는 2024년 여름을 충분히 만끽하시기를 바랍니다. 고맙습니다.



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