눈송이가 하나하나 떨어져 무릎까지 수북히 쌓이듯, 열심히 살아온 하루하루가 모여 중년에 이르게 됩니다. 매달 끈질기게도 찾아왔던 손님, 월경과도 작별할 시간이 어느새 다가옵니다.
언젠가 내게도 일어나리라 여겨오긴 했지만, 실제로 '그 일'이 찾아왔을 때에는 묘한 기분에 만감이 교차할 수 있습니다. 성숙한 끝맺음이라 스스로 위로해도 싱숭생숭한 마음까지는 어쩔 수 없는 것이 당연하지요. 누구나 그렇습니다.
사실 몸과 마음은 어느 정도 연결되어 있어, 마음을 다독이는 것만으로도 컨디션이 한결 나아질 때가 있습니다.그러므로 우리 몸이 큰 변화를 맞았을 때 더욱 나 자신을 아끼고 위해 주어야 할 것입니다. 그 노력의 하나로, 스스로에게 '폐경(완경)'을 기념하는 선물을 해보는 것은 어떨까요?
폐경과 더불어 찾아오는 낯설기만 한 증상들을 완화하는데 도움까지 된다면 금상첨화- 몸과 마음을 모두 케어할 수 있을 것입니다. 14년차 산부인과 전문의인 저 박영 원장이 '갱년기 증상에 도움이 되는 선물'을 추천해 드리겠습니다.
나 자신에게 주는
뜻깊은 완경 선물 BEST 4
① 질건조증에 바르는 에센스
여성호르몬이 줄어들면 질건조증이 생기게 됩니다. 완경을 맞은 여성들이 많이 겪는 증상 중 하나로, 실제로 로즈앤의원에도 불편함을 호소하는 분들 다수가 내원합니다. 질 건조증 자체도 불편하지만 이를 방치하면 다른 합병증이 찾아올 수 있기 때문에 증상이 있을 때에는 꼭 가까운 산부인과를 방문해 전문의와 상담해 주시길 바랍니다.
제주산부인과 로즈앤의원에서는 '드림 영'이라는 제품을 판매하고 있습니다. 건조한 질의 재생을 돕는 역할을 하는 제품으로, 로즈앤으로 문의 주시면 더욱 자세한 내용을 말씀드리겠습니다.
② 먹는 글루타치온
글루타치온은 우리 몸의 활성산소를 제거하고 노화를 막는 역할을 합니다. 아울러 세포 손상을 막아주기 때문에 면역 세포를 증가시키는 데에도 도움을 줄 수 있습니다. 아쉽게도 이 제품은 제주산부인과 로즈앤의원에서는 판매하지 않고 있답니다.
③ 질유산균
질 안에 사는 좋은 유산균인 락토바실라스를 복용하면 질내 환경이 좋아집니다. 갱년기에 접어들면 질내 산성도나 질내 정상 세균층이 깨지기 쉬워지며, 이 때 질 유산균을 먹으면 질을 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다.
질 유산균은 건강보조제품이기 때문에 적어도 두 세달은 드셔야 효과를 볼 수 있습니다. 따라서 루틴으로 정립해 꾸준히 복용하는 것이 좋습니다.
④ 비타민 D
완경과 더불어 여성호르몬인 에스트로겐이 줄어들면서 뼈 속의 칼슘이 빠져나가기 때문에, 골다공증에 걸릴 위험이 높아집니다. 이 때 비타민D가 골다공증 예방에 도움이 될 수 있습니다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 돕고 대사를 촉진시켜 체외로 배설되지 않도록 우리의 몸에 재흡수시키는 역할을 맡는답니다. 안타깝게도 갱년기 여성은 비타민D가 결핍되어 있을 위험이 매우 높습니다.
비타민D는 햇볕을 받아 피부에서 합성되나, 음식을 통해서는 적은 양만 생성됩니다. 그렇기 때문에 평소 햇빛을 쬘 일이 많이 없을수록 비타민D 섭취는 꼭 필요합니다. 균형 잡힌 식단을 꼼꼼히 챙기기 힘들다면, 알약으로 간단히 복용하는 것도 좋은 방법일 거에요.
- 각종 정보가 담긴 로즈앤의원 내부의 '앤의 책장' -
질 에센스, 질유산균, 비타민D... 어떤 제품을 골라야 할지 고민된다면, 로즈앤의원으로 문의해 주세요. 로즈앤 직원들이 직접 사용해보며 심혈을 기울여 고른 제품들이 준비되어 있습니다.
물론 시술 등과 마찬가지로 사람에 따라 약효는 다르게 나타나며, 간혹 부수적인 작용(Side effect)이 뒤따를 수 있으니 반드시 의사와의 상담 후에 적절한 제품을 추천받으실 것을 권해 드립니다.
의사들도 인정한 노화 방지법,
운동으로 에너지를 끌어올려요-
마지막으로 하나 더, 저 로즈앤의원 박영 원장은 완경이 다가온 여성 분들에게 운동을 강력히 추천합니다. 갱년기에 운동이 왜 필요하며, 갱년기 증상 완화에는 어떤 운동이 도움이 되는지 알려드리겠습니다.
완경을 맞으면 근육량이 급격히 감소합니다. 이것을 '근감소증'이라고 합니다. 근육량이 감소하면 쉽게 지치며 삶의 질이 떨어지게 됩니다. 무릎 통증 등의 질병이 올 수도 있습니다. 흔들리지 않는 탄탄한 일상을 위해 규칙적인 근력 운동이 필요한 이유입니다.
추천하는 운동은 걷기, 스트레칭, 수영 등입니다. 숨이 약간 찰 정도인 약 20분, 주 2~3회의 꾸준한 운동을 권합니다. 내 몸이 서서히 달라지는 기쁨을 누려 보세요. 나에게 주는 또 하나의 선물이 될 것입니다.
- 로즈앤의원에 놓여진 완경을 축하하는 꽃 -
이제껏 매달 찾아온 월경의 수고로움을 오롯이 감내한 당신, 정말 수고하셨습니다. 휴식을 누릴 자격이 충분한 스스로를 끌어 안고 다독여 주세요. 새로운 일상을 자유롭게 누릴 갱년기 여성들의 내일을 로즈앤과 저 박영 원장이 응원합니다.
눈송이가 하나하나 떨어져 무릎까지 수북히 쌓이듯, 열심히 살아온 하루하루가 모여 중년에 이르게 됩니다. 매달 끈질기게도 찾아왔던 손님, 월경과도 작별할 시간이 어느새 다가옵니다.
언젠가 내게도 일어나리라 여겨오긴 했지만, 실제로 '그 일'이 찾아왔을 때에는 묘한 기분에 만감이 교차할 수 있습니다. 성숙한 끝맺음이라 스스로 위로해도 싱숭생숭한 마음까지는 어쩔 수 없는 것이 당연하지요. 누구나 그렇습니다.
사실 몸과 마음은 어느 정도 연결되어 있어, 마음을 다독이는 것만으로도 컨디션이 한결 나아질 때가 있습니다.그러므로 우리 몸이 큰 변화를 맞았을 때 더욱 나 자신을 아끼고 위해 주어야 할 것입니다. 그 노력의 하나로, 스스로에게 '폐경(완경)'을 기념하는 선물을 해보는 것은 어떨까요?
폐경과 더불어 찾아오는 낯설기만 한 증상들을 완화하는데 도움까지 된다면 금상첨화- 몸과 마음을 모두 케어할 수 있을 것입니다. 14년차 산부인과 전문의인 저 박영 원장이 '갱년기 증상에 도움이 되는 선물'을 추천해 드리겠습니다.
나 자신에게 주는
뜻깊은 완경 선물 BEST 4
① 질건조증에 바르는 에센스
여성호르몬이 줄어들면 질건조증이 생기게 됩니다. 완경을 맞은 여성들이 많이 겪는 증상 중 하나로, 실제로 로즈앤의원에도 불편함을 호소하는 분들 다수가 내원합니다. 질 건조증 자체도 불편하지만 이를 방치하면 다른 합병증이 찾아올 수 있기 때문에 증상이 있을 때에는 꼭 가까운 산부인과를 방문해 전문의와 상담해 주시길 바랍니다.
제주산부인과 로즈앤의원에서는 '드림 영'이라는 제품을 판매하고 있습니다. 건조한 질의 재생을 돕는 역할을 하는 제품으로, 로즈앤으로 문의 주시면 더욱 자세한 내용을 말씀드리겠습니다.
② 먹는 글루타치온
글루타치온은 우리 몸의 활성산소를 제거하고 노화를 막는 역할을 합니다. 아울러 세포 손상을 막아주기 때문에 면역 세포를 증가시키는 데에도 도움을 줄 수 있습니다. 아쉽게도 이 제품은 제주산부인과 로즈앤의원에서는 판매하지 않고 있답니다.
③ 질유산균
질 안에 사는 좋은 유산균인 락토바실라스를 복용하면 질내 환경이 좋아집니다. 갱년기에 접어들면 질내 산성도나 질내 정상 세균층이 깨지기 쉬워지며, 이 때 질 유산균을 먹으면 질을 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다.
질 유산균은 건강보조제품이기 때문에 적어도 두 세달은 드셔야 효과를 볼 수 있습니다. 따라서 루틴으로 정립해 꾸준히 복용하는 것이 좋습니다.
④ 비타민 D
완경과 더불어 여성호르몬인 에스트로겐이 줄어들면서 뼈 속의 칼슘이 빠져나가기 때문에, 골다공증에 걸릴 위험이 높아집니다. 이 때 비타민D가 골다공증 예방에 도움이 될 수 있습니다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 돕고 대사를 촉진시켜 체외로 배설되지 않도록 우리의 몸에 재흡수시키는 역할을 맡는답니다. 안타깝게도 갱년기 여성은 비타민D가 결핍되어 있을 위험이 매우 높습니다.
비타민D는 햇볕을 받아 피부에서 합성되나, 음식을 통해서는 적은 양만 생성됩니다. 그렇기 때문에 평소 햇빛을 쬘 일이 많이 없을수록 비타민D 섭취는 꼭 필요합니다. 균형 잡힌 식단을 꼼꼼히 챙기기 힘들다면, 알약으로 간단히 복용하는 것도 좋은 방법일 거에요.
- 각종 정보가 담긴 로즈앤의원 내부의 '앤의 책장' -
질 에센스, 질유산균, 비타민D... 어떤 제품을 골라야 할지 고민된다면, 로즈앤의원으로 문의해 주세요. 로즈앤 직원들이 직접 사용해보며 심혈을 기울여 고른 제품들이 준비되어 있습니다.
물론 시술 등과 마찬가지로 사람에 따라 약효는 다르게 나타나며, 간혹 부수적인 작용(Side effect)이 뒤따를 수 있으니 반드시 의사와의 상담 후에 적절한 제품을 추천받으실 것을 권해 드립니다.
의사들도 인정한 노화 방지법,
운동으로 에너지를 끌어올려요-
마지막으로 하나 더, 저 로즈앤의원 박영 원장은 완경이 다가온 여성 분들에게 운동을 강력히 추천합니다. 갱년기에 운동이 왜 필요하며, 갱년기 증상 완화에는 어떤 운동이 도움이 되는지 알려드리겠습니다.
완경을 맞으면 근육량이 급격히 감소합니다. 이것을 '근감소증'이라고 합니다. 근육량이 감소하면 쉽게 지치며 삶의 질이 떨어지게 됩니다. 무릎 통증 등의 질병이 올 수도 있습니다. 흔들리지 않는 탄탄한 일상을 위해 규칙적인 근력 운동이 필요한 이유입니다.
추천하는 운동은 걷기, 스트레칭, 수영 등입니다. 숨이 약간 찰 정도인 약 20분, 주 2~3회의 꾸준한 운동을 권합니다. 내 몸이 서서히 달라지는 기쁨을 누려 보세요. 나에게 주는 또 하나의 선물이 될 것입니다.
- 로즈앤의원에 놓여진 완경을 축하하는 꽃 -
이제껏 매달 찾아온 월경의 수고로움을 오롯이 감내한 당신, 정말 수고하셨습니다. 휴식을 누릴 자격이 충분한 스스로를 끌어 안고 다독여 주세요. 새로운 일상을 자유롭게 누릴 갱년기 여성들의 내일을 로즈앤과 저 박영 원장이 응원합니다.